“Brainrot”, el síndrome de tener el “cerebro podrido” por las tendencias en internet

Este término responde a una situación actual que tenemos la gran mayoría de las personas que tenemos internet en el móvil.

Por:

Adonis Martínez

Si tú o alguien cercano habla casi exclusivamente con referencias de internet, podrías estar sufriendo de “brainrot”, que se traduce como “cerebro podrido” en español. Este término describe el efecto de consumir en exceso contenido trivial en internet, lo que puede afectar negativamente el cerebro. En internet, el debate sobre el brainrot ha crecido, y algunos crean parodias sobre esta condición.

BuzzFeed publicó un cuestionario titulado “Si apruebas este cuestionario sobre el brainrot, tu cerebro está cocido al mil por ciento”, subrayando el impacto del brainrot en la cultura digital. Según un informe de The New York Times, este fenómeno también se refleja en redes sociales, donde hay cuentas dedicadas a crear contenido sobre brainrot, formando un subgénero de entretenimiento. Taylor Lorenz, autora de “Extremely Online”, explica que el brainrot se refiere a la incapacidad de funcionar en el mundo real debido a la excesiva influencia de internet.

Cómo saber si tenemos Brainrot

Si sientes que tu comportamiento en línea está afectando tu vida diaria, podrías estar experimentando brainrot. Aquí hay algunas señales que pueden ayudarte a identificarlo:

• Utilizas constantemente jerga, memes y referencias a videos virales en tus conversaciones.
• Pasas mucho tiempo viendo videos de poco valor en plataformas como TikTok o YouTube.
• Tu capacidad para concentrarte y funcionar en el día a día se ve afectada por tus hábitos de consumo de internet.
• Te sientes mentalmente agotado después de pasar tiempo en internet.
• Te sientes más conectado con la cultura digital que con el mundo físico.

Cómo decir adiós al brainrot

Limita el tiempo en pantalla

Establecer límites diarios para el uso de redes sociales y otras plataformas digitales es un paso crucial. Intentar reducir el tiempo frente a la pantalla puede ayudar a disminuir la exposición a contenido de poco valor.

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Prioriza contenido de calidad

Opta por consumir contenido que sea educativo, inspirador o que aporte valor a tu vida. Esto no solo mejora tu bienestar mental, sino que también enriquece tu conocimiento y habilidades.

Haz pausas regulares

Tómate descansos frecuentes para desconectar y relajarte sin pantallas. Sal a caminar, medita o simplemente respira profundamente durante unos minutos para refrescar tu mente.

Desconéctate del todo

Dedica tiempo a actividades fuera de línea, como leer libros, hacer ejercicio, practicar hobbies o pasar tiempo con amigos y familiares. Estas actividades ayudan a reequilibrar tu vida y reducir la dependencia del contenido digital.

Reflexiona y redefine

Reflexiona sobre cómo el consumo digital afecta tu vida y redefine tus prioridades. Enfócate en lo que realmente importa y establece metas para un uso más consciente y beneficioso de la tecnología.