Jamás volverás a olvidarte de nada con esta técnica para ejercitar tu memoria
Un especialista en la memoria ha desarrollado una técnica para ejercitar tu memoria y no olvidar las cosas. Esto sirve tanto para estudio como para recuperar la plasticidad de la memoria en la adultez.
![Jamás volverás a olvidarte de nada con esta técnica para ejercitar tu memoria](https://www.la-peninsula.es/resizer/v2/BG7LWQ4NZNBX7A6SOVCQPQ7ZGY.jpg?auth=cc3f09fd5c4ef4e20d8054cd5f09bd55903e1a222ee85bdeef2d97af6e53af5d&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
La memoria es una facultad mental fundamental que nos permite adquirir, almacenar y recuperar información, pero a veces puede fallar en momentos críticos. En nuestra vida cotidiana, contar con una memoria aguda puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Es por eso que aprender técnicas efectivas para ejercitar y mejorar nuestra memoria es invaluable. En este sentido, Clint Emerson, un exmarine de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos, ha compartido una técnica infalible que ha sido utilizada por militares para cultivar una agudeza mental excepcional y mantener el foco en situaciones de alta presión.
Clint Emerson, escritor y exmiembro de las Fuerzas Especiales de la Armada de Estados Unidos, ha compartido cómo desarrolló habilidades de memoria excepcionales durante su servicio. Su técnica para fortalecer la memoria se resume en tres etapas clave.
![article image](https://www.la-peninsula.es/resizer/v2/HL5ECA7JSJEULAPFOFJF65ASX4.jpg?auth=85b1f8db203827a2ede82c62aa06753d12983dcaf500c470acbca1e4183d9327&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Técnica para ejercitar tu memoria
- Primero, la asociación. Relaciona la nueva información con algo familiar o importante para ti. Utiliza rimas, acrósticos o juegos de palabras para crear conexiones memorables.
- Segundo, la visualización. Crea y almacena imágenes mentales vívidas que representen la información. Incorpora detalles sensoriales como colores, sonidos y texturas para fortalecer tu memoria.
- Finalmente, la práctica. Fortalecer la memoria es una habilidad que se puede desarrollar con práctica. Repite la información en voz alta o escríbela varias veces para consolidarla en tu mente.
Emerson también enfatiza la importancia de involucrar múltiples sentidos para mejorar la retención de la memoria. Cuando describimos un recuerdo, como una comida deliciosa en un restaurante, es útil analizar diferentes aspectos sensoriales como el sabor, el aroma, la textura y la vista.
Publicidad
Es importante diferenciar entre el olvido ocasional y los cambios en la memoria que pueden indicar un problema más serio. Si estás preocupado por tu memoria, consulta a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y recomendaciones de tratamiento.
![article image](https://www.la-peninsula.es/resizer/v2/OMLBSULVTNFI7DXD5UMY66SNT4.jpg?auth=42ba7ac2c131a9869fa808463880e9467e822e357d2ddf4a9d106e059f71443e&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
¿Cuándo preocuparse por los cambios en la memoria?
Es importante diferenciar entre el olvido ocasional, que es común a medida que envejecemos, y los cambios en la memoria que pueden indicar un problema más serio. Aquí tienes algunas señales de alerta:
- Dificultad para realizar tareas cotidianas: Olvidarse de eventos importantes, perderse en lugares familiares o tener problemas para manejar cosas cotidianas.
- Problemas para comunicarse: Olvidar palabras comunes, tener dificultad para seguir conversaciones o cometer errores gramaticales repetidamente.
- Cambios en el estado de ánimo y la personalidad: Irritabilidad, ansiedad, depresión o falta de interés.
- Juicio o toma de decisiones deficientes: Tomar decisiones impulsivas o tener problemas para evaluar situaciones.
- Desorientación en tiempo y lugar: Tener dificultades para precisar el día y la hora.
Publicidad
Lo último
Publicidad
Últimas Noticias
Jennifer Lopez impacta con diminuto traje de baño que debes usar a los 55
El desaire que la reina Sofía tuvo con sus nietas, la princesa Leonor y la infanta Sofía
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Pepe Aguilar comparte la primera FOTO OFICIAL de Ángela Aguilar y Christian Nodal como marido y mujer
Así puedes salir del Buró de Crédito sin pagar tus deudas
Estos son los seis signos que serán bendecidos con dinero antes del miércoles 24 de julio del año 2024, según los Ángeles de la Guarda
Estos son los cuatro signos que serán bendecidos con dinero antes del jueves 25 y viernes 26 de julio del año 2024, según los Ángeles de la Guarda
MAPA | Esta es la ruta del Tren "El Nuevo Regiomontano"
¿Cómo y cuándo podar un limonero joven? Realiza una poda de formación con esta guía
Utiliza un puñado de este cereal para que las orquídeas o geranios exploten de flores
Poda mágica para que el árbol limonero crezca de forma frondosa y dé frutos en el jardín
¿Cómo y cuándo podar un limonero joven? Realiza una poda de formación con esta guía