Esta es la hora en la que somos más felices, según la ciencia

Un estudio ha revelado el momento del día en el que la mayoría de las personas experimenta un pico de felicidad. ¿Es también tu “hora feliz”? ¡Descúbrelo!

Por:

Adonis Martínez

Si tuvieras que elegir una hora del día en la que te sientes especialmente bien, ¿cuál sería? Tal vez sea al final de la jornada laboral, cuando sientes que puedes relajarte y desconectar, o quizás sea por la mañana, cuando estás lleno de energía y el día aún está por escribirse. La verdad es que todos tenemos un momento especial en el que nos sentimos más felices o en paz, pero, ¿hay una hora común en la que la mayoría de las personas experimenta un pico de felicidad?

Un grupo de investigadores decidió abordar esta misma cuestión para averiguar si existe una “hora de la felicidad” universal. A través de estudios y encuestas, intentaron determinar en qué momento del día las personas suelen sentirse mejor, revelando patrones sorprendentes que podrían coincidir con los tuyos.

¿A qué hora del día estamos más felices?

La llamada “hora feliz”, ese momento del día en el que la mayoría de las personas afirma sentirse más contenta, se sitúa alrededor de las 19:00 h. Pero, ¿por qué esta hora en particular? Los científicos explican que no es solo el horario lo que influye en estos picos de felicidad, sino también las actividades que suelen realizarse a esa hora.

¿Es el hecho de terminar el trabajo, estar con amigos o simplemente relajarse lo que genera este bienestar? Los expertos han investigado más a fondo para entender esta sensación.

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Un estudio publicado en The Journal of Personality encuestó a 5.447 personas de 20 países diferentes para identificar los momentos más agradables que experimentaban durante el día. Los participantes detallaron sus vivencias a las 19:00 horas y las clasificaron según 89 tipos de experiencias, tanto positivas como negativas.

Aunque las costumbres variaban según el país, la sensación de bienestar a esa hora era compartida por la mayoría. Si bien no se puede afirmar que las 19:00 sea universalmente la hora más feliz del día, el estudio confirma que muchas personas tienden a experimentar un estado de mayor satisfacción a esa hora.

La medianoche, otro gran momento para ser felices

El estudio también reveló que hacia la medianoche es otro momento del día en el que los sentimientos negativos tienden a disminuir. En contraste, a lo largo de la mañana se observó un aumento de sensaciones desagradables, posiblemente debido a que es el horario en el que la mayoría de las personas se enfrenta a las exigencias del trabajo, que puede traer consigo situaciones de estrés, tensiones y discusiones.

¿Por qué las siete de la tarde nos hace tan felices?

Los autores del estudio creen que el principal motivo por el que nos sentimos bien alrededor de las 7 de la tarde es que, en general, es el momento del día en el que hacemos lo que más nos gusta. Tras salir del trabajo, muchas personas dedican ese tiempo a actividades de ocio como hacer ejercicio, dar un paseo, compartir tiempo en familia, o disfrutar de un rato con amigos. Es el espacio donde finalmente podemos desconectar de las obligaciones y concentrarnos en algo que nos aporta satisfacción.

Los investigadores insisten en que, más allá de la actividad específica que realicemos, lo esencial es dedicar tiempo a lo que realmente nos gusta. Reservar estos momentos de ocio no solo nos ayuda a disfrutar más del día, sino que también actúa como un recurso efectivo para aliviar el estrés acumulado y reducir la importancia de los problemas cotidianos.