Sleepmaxxing: La nueva moda viral para ver quién duerme mejor

¿Qué es el Sleepmaxxing? Todo lo que sabemos sobre esta moda que vete a saber cuánto durará en redes sociales.

Por:

Adonis Martínez

El sleepmaxxing es la última tendencia viral de TikTok para mejorar el sueño. Los usuarios comparten rituales y trucos para descansar mejor y despertar con más energía. La idea es optimizar el descanso para rendir mejor en el día a día.

Sin embargo, especialistas advierten que algunas de estas prácticas no son tan efectivas. Métodos como el uso excesivo de suplementos o dispositivos tecnológicos pueden alterar los ciclos naturales del sueño. No todo lo que se viraliza en redes es beneficioso.

Los expertos recomiendan centrarse en hábitos probados. Mantener una rutina regular, evitar pantallas antes de dormir y crear un ambiente relajante sigue siendo lo más efectivo para un buen descanso.

¿Qué es el Sleepmaxxing?

El sleepmaxxing es una tendencia que busca mejorar la higiene del sueño mediante diversos hábitos y técnicas. Quienes la siguen implementan rutinas para lograr un descanso profundo, evitando problemas como la falta de concentración o ansiedad derivadas de no dormir lo suficiente.

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Entre las prácticas más comunes se encuentran las meditaciones antes de dormir, aunque no todas las técnicas están avaladas por expertos. Algunos recurren a dispositivos que bloquean la luz azul o cintas bucales para mejorar la respiración, pero estas pueden resultar perjudiciales para ciertas personas.

Además, el consumo de suplementos como el magnesio se ha hecho popular dentro del sleepmaxxing, al igual que otros métodos no siempre respaldados por la ciencia. Es importante ser cauteloso y consultar con profesionales antes de adoptar cualquier tendencia.

Los beneficios del Sleepmaxxing

El sleepmaxxing promete varios beneficios para quienes buscan mejorar la calidad de su descanso. Uno de los principales es la mejora en la concentración y el rendimiento diario, ya que un buen sueño ayuda a restaurar la mente y el cuerpo, aumentando la productividad y reduciendo el cansancio.

Muchos que siguen esta tendencia reportan mejoras en su salud mental. Técnicas como la meditación o la práctica de respiración controlada antes de acostarse pueden reducir el estrés y la ansiedad, ayudando a alcanzar un estado de relajación óptimo para un descanso más reparador.

El sleepmaxxing también puede tener un impacto positivo en la regulación de los ritmos circadianos. Esto se debe a hábitos como evitar la luz azul antes de dormir, lo que puede ayudar a las personas a establecer un ciclo de sueño más consistente, favoreciendo un descanso nocturno más natural y revitalizante.