Phonning: este es el increíble ejercicio que practican millones de españoles y que no todos saben

¿Es deporte? Tal vez no en sentido estricto. Pero sí es movimiento y eso ya es un buen comienzo.

Hacer ejercicio sin proponérselo, sin ropa deportiva y sin pisar un gimnasio ya es posible y se llama phonning.

Esta curiosa tendencia consiste en caminar mientras hablamos por teléfono, una práctica que aunque parezca mínima, puede sumar importantes beneficios para la salud.

En España, casi el 64 % de los ciudadanos ya lo practican de manera habitual, según un estudio impulsado por la operadora Finetwork.

¿Existe un hábito cotidiano con beneficios reales?

El phonning consiste en caminar mientras se habla por teléfono y aunque parece un gesto mínimo, quienes lo practican recorren en promedio 181 kilómetros al año. En España, más de 30 millones de personas lo hacen, muchas sin saberlo y pese a su tono informal, esta práctica demuestra que cualquier movimiento cuenta para mantenerse activo.

La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana y caminar mientras hablamos podría ayudar a cumplir ese objetivo sin alterar demasiado nuestra rutina.

¿Puede una llamada ayudarte a cumplir los 10.000 pasos diarios?

El phonning se puede practicar en cualquier lugar y sin planificación. Las llamadas largas, especialmente las de amigos o familiares, se convierten en momentos ideales para sumar pasos y quemar hasta 150 calorías en 30 minutos.

Finetwork incluso ha creado un reglamento no oficial con modalidades como freestyle (para quienes caminan sin rumbo mientras hablan) o indoor (pensado para quienes practican en casa), buscando promover esta práctica cotidiana como una forma accesible de ejercicio en instituciones deportivas.

La idea es transformar una rutina común en una herramienta útil para alcanzar metas como los 10.000 pasos diarios, sin necesidad de cambiar de hábitos, solo de actitud.