Dieta de la luna, ¿mito o verdad? Entérate de los peligros de este régimen

Consiste en beber solo agua durante las veinticuatro horas posteriores al cambio de fase lunar

Se basa en la teoría de que el astro ejerce una gran fuerza de atracción e influencia sobre los líquidos, en especial mientras cambia de fase, método que carece de toda base científica. El principal objetivo que propone esta dieta es eliminar las toxinas del hígado a través de la eliminación de líquido. De esta manera se produce la limpieza del órgano encargado del metabolismo de los alimentos y de la depuración de toxinas.

Si bien se popularizó hace más de cuarenta años, surgió de tradiciones muy antiguas, en tiempos en los que se creía que los astros incidían en la vida y las emociones de las personas. Pero en la actualidad, el vínculo entre la luna y nuestro cuerpo no está científicamente probado.

Los peligros que conlleva realizar la dieta de la luna

Para el nutricionista Javier García Pereda, Lic. en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad de Córdoba, España, se trata de un método que promete reducir peso de manera rápida (hasta 3 kilos en un solo día), pero que es peligroso y nada saludable. El especialista agrega: “en los primeros días vamos a perder peso porque lo único que ingerimos es agua, pero lo que realmente sucede es que nos estamos desnutriendo” porque además, lo que se pierde es líquido y no grasa. Al terminar el plazo de la dieta, retomamos nuestra rutina alimentaria y se produce el “efecto rebote”, volvemos a recuperar los kilos que bajamos.

Para su correcto funcionamiento, el cuerpo necesita nutrientes, proteínas, carbohidratos que no le damos al organismo durante esa dieta a base de nada más que agua. García Pereda explica que las personas que se someten a este tipo de “dietas milagro” que no existen, en un afán desesperado por bajar de peso de manera rápida exponen su salud.

Es que el ritmo de vida actual nos ha llevado a consumir un exceso de calorías que, al no estar acompañado de hábitos saludables, ocasionan sobrepeso y obesidad. Lo ideal para bajar de peso de manera saludable, dice el especialista, “no es comer menos sino comer mejor”, y acompañar el plan de alimentación equilibrada con actividad física. Asimismo, mantener una correcta hidratación para ayudar al organismo a hacer una buena digestión.