Esta es la fórmula para calcular tu peso, según tu altura

Conocer tu peso en relación con tu altura es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y prevenir posibles problemas de salud.

Por:

Luciana Godoy

Conocer tu peso en relación con tu altura es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y prevenir posibles problemas de salud. Además, en ocasiones, presumimos que hemos aumentado y decidimos hacer dieta. Sin embargo, estaba acorde por el tamaño.

La relación entre peso y altura, expresada a través del índice de masa corporal (IMC), ayuda a determinar si una persona está dentro de un rango de peso saludable. Un IMC equilibrado reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas. Asimismo, el pasado 13 de noviembre se celebró el dia de la dieta Mediterranea, otra alternativa para bajar de peso.

Asimismo, también permite identificar posibles desajustes en la nutrición o el ejercicio, lo que facilita un enfoque más preciso para mejorar la salud general. Mantener un peso adecuado según tu altura es un paso esencial para cuidar de tu bienestar físico y emocional.

¿Cuánto debo pesar?

El cálculo para saber si nuestro peso está acorde nuestra altura es muy sencillo y te brindará una información clave para tu salud, ya que de eso depende si debes aumentar o no. Aun así, este método tiene sus contras, ya que hay factores como la masa muscular y ósea que no toma en cuenta la ecuación.

Además, varía según el sexo: en el caso de las mujeres lo ideal es que su peso sea, aproximadamente, 10 kilos menos. Entonces, si mide 1,60, su “peso ideal” rondaría por los 50 kilos. Sin embargo, este cálculo tiene sus grises que dependen de las la contextura física y su masa muscular y ósea.

En cambio, en el hombre es más simple, si mide 1,70, lo “ideal” serían unos 70 kilos, aunque en general, mientras más alto sea, menos exacto será el resultado, ya que tienen más masa muscular y ósea. Para realizar el cálculo del peso según la altura, es posible tomar en cuenta la fórmula de Wan der Vael.

¿Cuál es la fórmula?

La fórmula es muy sencilla y solo requiere de una calculadora para tener el número exacto.

La fórmula para hombres es:

• Peso ideal = Altura en cm - 150 x 0,75 + 50.

La fórmula para mujeres es:

• Peso ideal = Altura en cm - 150 x 0,6 + 50.