Las 7 señales de alerta que indican un cuadro de depresión

Los cuadros depresivos son mucho más habituales de lo que creemos en una sociedad mercada por las exigencias del éxito. Aquí, las luces de alarma.

Aunque para muchas personas la pandemia de coronavirus parece haber quedado atrás, otra crisis sigue preocupando y se ha intensificado en los últimos años debido al confinamiento y los temores generados por el Covid-19: la depresión. Sentirse deprimido se está volviendo cada vez más común en todo el mundo, y es crucial reconocer las señales que podrían indicar que estamos experimentando esta enfermedad.

En 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó que había 280 millones de personas afectadas por la depresión en el planeta. Este trastorno se caracteriza por una persistente sensación de tristeza y la pérdida de interés en actividades diarias. Las proyecciones actuales son aún más preocupantes.

La depresión tiene un origen complejo que involucra factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Es fundamental estar alerta a ciertas señales para determinar si estamos experimentando un episodio de tristeza pasajera o si realmente estamos enfrentando depresión, lo cual requiere atención profesional.

¿Es estar deprimido lo mismo que estar triste?

Según la OMS, la depresión puede afectar todos los aspectos de la vida, incluyendo las relaciones familiares, amistades y la interacción comunitaria. Aquellos que han sufrido abusos, pérdidas significativas u otros eventos estresantes tienen mayor riesgo, y las mujeres son más propensas a desarrollar depresión que los hombres.

La depresión se diagnostica por la presencia de al menos cinco síntomas, como estado de ánimo deprimido, pérdida de interés o placer en actividades, durante al menos dos semanas. Otros síntomas pueden incluir cambios en el apetito o peso, problemas de sueño, falta de energía, sentimientos de inutilidad o culpa, y dificultad para concentrarse, según explica la psicóloga argentina Irene Ampuero.

A diferencia de la melancolía y la tristeza, que son emociones temporales, la depresión tiene un origen multifacético que incluye factores biológicos, antecedentes familiares, patrones de pensamiento pesimistas y eventos estresantes.

Las 7 señales clave para detectar la depresión

Siempre es aconsejable buscar ayuda profesional cuando se experimentan síntomas depresivos. El tratamiento puede implicar una combinación de enfoques médicos, terapéuticos y cambios en el estilo de vida, como psicoterapia, antidepresivos, ejercicio y apoyo social.

Aunque los síntomas pueden variar, las señales de alerta incluyen:

• Persistente tristeza o pérdida de interés en actividades cotidianas.
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
• Cambios significativos en el apetito o peso.
• Fatiga y pérdida de energía, con problemas de sueño.
• Irritabilidad, agitación o aislamiento social.
• Incapacidad para disfrutar actividades placenteras.
• Pérdida de interés en el sexo u otros placeres.

Además, sentir dolores físicos sin causa médica evidente puede ser un síntoma de depresión, debido al estrés crónico que afecta el cuerpo.

Es esencial estar atento a estas señales y buscar apoyo profesional si es necesario, ya que la depresión es una enfermedad tratable que afecta significativamente la calidad de vida.