La especia que regula la presión arterial y puedes tomar en té
Una hierba aromática llama la atención por sus propiedades que combaten el colesterol.
A partir de los 40 años, la presión arterial puede ser la causa de descomposturas y malestares en nuestro cuerpo. Si bien es importante tratar este tipo de problemas con un médico, lo cierto es que existen especias que pueden ayudarnos a controlar el colesterol y mejorar nuestra calidad de vida.
La “magia” del tomillo
Utilizado originalmente en la cocina mediterránea, el tomillo puede extenderse a usos medicinales con amplios beneficios para la salud. Sus vitaminas y minerales son aliados fundamentales para mejorar la circulación cardiaca y disminuir la presión arterial.
El tomillo es una planta rica en vitaminas A, C, E y K, además de incluir minerales esenciales como el calcio, el magnesio, el hierro y el fósforo. La revista Plant Foods for Human Nutrition reveló que existe una disminución notable en la presión arterial sistólica y diastólica tras el consumo de extracto de tomillo. Estos resultados sugieren que los compuestos presentes en esta hierba podrían relajar los vasos sanguíneos, promoviendo una mejor circulación y disminuyendo la presión arterial.
- Otros estudios como el de Oxidative Medicine and Cellular Longevity se centran en los efectos antioxidantes del tomillo. Los polifenoles presentes en esta planta juegan un papel crucial en la protección del cuerpo contra los radicales que pueden causar daño celular, y contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas como la hipertensión.
¿Cómo preparar una infusión de tomillo?
Una buena infusión a base de esta especia nos permite aprovechar todos sus beneficios. Para preparar un té de tomillo, necesitamos un puñado de hojas de tomillo fresco, una taza de agua, y un complemento para añadir sabor a la mezcla, como pueden ser la miel, el limón o el jenjibre.
Hervimos la taza de agua en una olla pequeña, añadimos las hojas de tomillo y dejamos hervir a fuego lento durante 3 a 5 minutos. Dejamos reposar otros cinco minutos sin fuego y añadimos los ingredientes opcionales. Lo ideal es tomar esta infusión antes de acostarse, promoviendo la relajación y el bienestar general.
Incluir al tomillo en nuestra dieta diaria es una decisión más que acertada. Sus efectos positivos sobre la presión arterial y el colesterol, combinados con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, convierten a esta especia en una poderosa herramienta para proteger nuestra salud.
Más leídas
El significado de sentir olor a cebolla en casa de la nada
Por La Península Es
¿Quién es Alexandre Ribas, el hombre que intentó salvar a Giulia Manfrini de la muerte?
Por La Península Es
Precio de la luz hoy Martes, 22 de octubre: ¿Cuándo está más barata y más cara?
Por La Península Es
Así operaba Antonio Medina, el estafador de famosos que se llevó un dineral
Por La Península Es
Diego Agudo Zanon y la feliz noticia del traslado de su hermana Ángela a España
Por La Península Es
Lo último
Más noticias de Tendencias
Últimas Noticias
Acusaciones contra Diddy Combs: una mujer lo denuncia por violación a los 13 años con dos celebridades como testigos
Qué es la cocaína rosa, una de las drogas que provocó la muerte de Liam Payne
El truco del taller que terminó mal: detenido por inventarse el robo de su coche para no pagar la factura
Precio del Ethereum hoy, Martes, 22 de Octubre de 2024 ¿Cuánto cuesta y cómo está afectando al mercado?
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Davide Renne, director de Moschino, muere a los 46 años
Feng Shui: ¿Qué significan las hojas secas y flores marchitas de tus plantas?
¿Cómo hacer ABDOMEN PLANO en 1 semana? 2 ejercicios con mancuernas que sí queman grasa
De ser número 1 del mundo a retirarse a los 27 años por problemas de adicción
Fue la conductora más hermosa de Televisa, "renunció" a su fama en México hace 11 años y así luce en la actualidad
Leticia Miller, la actriz que sería la protagonista de "Selena" y fue encontrada sin vida en un basurero
Fue el actor más importante y guapo de Televisa, lleva 7 años retirado y en su reciente aparición luce irreconocible