La verdura con efecto depurativo para el organismo

Este alimento nos hidratará de manera perfecta y ayudará a alcalinizar nuestro organismo como también aliviar el estreñimiento.

Por:

Cristian Moron

En las épocas de verano como las que estamos atravesando con días de altas temperaturas siempre los especialistas recomiendan no dejar de hidratarse para continuar con nuestro funcionamiento del cuerpo en óptimas condiciones.

Se sabe que cerca del 60% de nuestro peso corporal está hecho a base de agua y la misma es fundamental para diversas funciones fisiológicas. Una buena hidratación regula la temperatura corporal facilita la digestión en los nutrientes y es vital para eliminar desechos.

Es por eso que durante el verano y en días con altas temperaturas uno pierde liquido debido a la constante exposición al Sol. Lo que recomiendan los especialistas es hidratarse constantemente y consumir alimentos que también nos brinden cantidades de agua para tener un día más efectivo.

Entre todos los alimentos podemos encontrar uno que responde perfectamente a esta necesidad y se trata de el pepino.

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¿Cuáles son los beneficios de consumir pepino?

El pepino es un alimento fundamental en la nutrición de nuestro cuerpo teniendo en cuenta la gran cantidad de líquido en su composición. Esta hortaliza aporta 13 calorías cada 100 gramos consumidos por eso suele decirse que comer un pepino es casi lo mismo que tomarse un vaso de agua.

Pero más allá de la parte líquida, este alimento también nos brinda vitaminas y minerales esenciales para la nutrición de nuestro cuerpo.

Es lo mejor para que esas personas que buscan comidas ligeras ya que contiene solo un 0,69% de proteínas, 1,96% de hidratos de carbono y un 0,13% de grasas. Por otro lado, también tiene cantidades diversas de vitaminas importantes como provitamina A y de vitamina B, C, y E.

Lo fundamental del pepino está en sus minerales

Pero más allá del aporte nutricional si hay algo en lo que el pepino es casi inigualable es en su aporte nutricional. Conteniendo minerales alcalinos el pepino neutraliza el exceso de ácidos en el cuerpo lo que ayuda para mantener un equilibrio ha sido base saludable.

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Entre otros minerales en este alimento encontramos hierro, magnesio, calcio, fósforo y potasio.

También es importante destacar que el pepino nos da una importante función de depurador lo que significa que ayuda a eliminar sustancias de desechos en la sangre ya sea por vía urinaria o a través de la piel.

Otra de las funciones que tiene el pepino es tener la propiedad diurética esto quiere decir que aumenta la producción de orina ayudando a la eliminación de toxinas y evitar la retención de líquidos. de esta manera, se puede prevenir el estreñimiento a través de este completo alimento.

Por último, vale la pena destacar la versatilidad de este alimento para consumirlo ya que podemos agregarlo en rodajas a una ensalada cortarlo en rodajas y colocarlo en una hamburguesa o también a través de frutas y verduras en un batido. Lo cierto es que consumiendo pepino no solamente le daremos una incansable cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, sino que también lo hidrataremos en días con altas temperaturas donde no debemos perder líquidos.