Este té combate la ansiedad y el estrés

Son muchas las infusiones que tienen cualidades terapéuticas muy interesantes y demandadas. Aquí, te contamos cuál es el que combate mejor la ansiedad y el estrés.

Por:

Cristian Ortega Mahan

La medicina ha descubierto que existe un té capaz de gestionar la ansiedad y el estrés si se consume todas las noches antes de acostarse. En la actualidad, tanto el estrés como la ansiedad se han convertido en afecciones comunes, especialmente en sociedades urbanas.

Las rutinas aceleradas, las responsabilidades diarias y la crisis económica son algunos de los factores que más contribuyen a estas condiciones. Afortunadamente, un té específico ha demostrado ser eficaz para aliviar ambos síntomas.

Es bien sabido que la alimentación y el descanso juegan un papel fundamental en la gestión del estrés y la ansiedad. Según un estudio realizado por expertos de la Cleveland Clinic (EEUU), tener una rutina de sueño adecuada es esencial para garantizar un descanso reparador. Esta rutina ayuda a fomentar la relajación profunda, algo crucial para contrarrestar los efectos negativos de la ansiedad y el estrés. Por ello, beber una infusión en particular puede ser de gran ayuda para quienes buscan relajarse antes de dormir.

El té que combate eficazmente el estrés y la ansiedad si se toma por la noche es el té de lavanda. Este té ha sido utilizado durante siglos debido a sus múltiples beneficios para la salud. La lavanda es conocida por sus propiedades relajantes, que estimulan el sistema nervioso y favorecen un descanso profundo. Los expertos indican que la lavanda no solo ayuda a conciliar el sueño, sino que también puede disminuir los niveles de depresión y ansiedad, especialmente cuando la mente está acelerada antes de acostarse.

¿Cómo preparar té de lavanda?

Ingredientes:

• 1 taza de agua o leche (animal o vegetal)
• Media taza de agua
• 10 flores de lavanda
• Miel o azúcar (al gusto)
• 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)

Preparación:

1. Lleva una taza de agua o leche a fuego hasta que comience a hervir.
2. Reduce el fuego y agrega las flores de lavanda, la esencia de vainilla (si lo deseas) y la miel o azúcar.
3. Revuelve la mezcla constantemente durante 5 minutos.
4. ¡Listo!

Beneficios del té de lavanda

• Mejora la calidad del sueño: Gracias a sus propiedades relajantes, el té de lavanda favorece un descanso profundo y reparador. Para quienes tienen dificultades para dormir, una infusión de lavanda antes de acostarse puede resultar muy efectiva.
• Reduce el estrés y la ansiedad: Las propiedades relajantes de la lavanda actúan directamente sobre el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Tomar esta infusión de manera diaria puede disminuir notablemente los niveles de tensión.
• Previene enfermedades crónicas: La lavanda contiene antioxidantes que protegen al cuerpo del daño celular, lo que ayuda a prevenir enfermedades crónicas y a mantener una buena salud.
• Alivia dolores y desinflama el cuerpo: Las propiedades analgésicas y antiinflamatorias de la lavanda son eficaces para aliviar dolores corporales, de cabeza o relacionados con la artritis.
• Mejora la salud gastrointestinal: Al igual que la manzanilla, la lavanda es útil para aliviar dolores estomacales, cólicos y gases. También favorece la digestión, mejorando la salud del tracto gastrointestinal.

Incorporar el té de lavanda en la rutina nocturna puede ser una forma efectiva y natural de calmar el estrés, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, entre otros beneficios.